足の指を使って脚痩せ・ヒップアップ
こんにちは。
大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。
あなたは、足の指がしっかり動きますか？
グー、チョキ、パーできますか？
本来、足の指はかなり動きます。
子供の足の指を見ていると、ビックリするくらい動きます。
足の指がしっかり動いていないと、様々な箇所に負担が掛かります。
それが、ふくらはぎなのか・太ももなのか・お尻なのか・腰なのか…
は、その人によって変わります。
若い女性の方だと、足の指を使ってあげると
肩がめちゃくちゃ楽になる方が多いように感じます。
足の指が動いていないせいで、肩まで負担が掛かっているということですね。
お尻も変わる方も結構いらっしゃいます。
『足の指が動かない ＝ 足の裏がうまく使えていない』
ということになります。
足の裏は、唯一地面と接地しているところなので
キチンと接地できていないと、全身の筋肉がうまく使えなくなります。
そうなると、脚やお尻が太くなる
または、中々痩せないといったことが起こってきます。
脚を細くしたり、お尻をキュッと引き上げるために
足の指を動かせるようになりませんか？
動かせるようになってくると
日常生活だけで下半身痩せの効果がありますよ。
こちらに、足の指や足の裏の記事を載せておきますので、よければご覧ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Training Studio Ripple 末永敦之
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