【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

足裏の力が抜けないとお尻が崩れる
足指が噛んだ状態で足裏の力が入っていると
お尻が崩れてしまいます。

足裏の筋力が弱いから
足指を噛んで変に足裏に力を入れようとします。

歩いているときや階段の上り下り
電車で立っているとき
家事をしているとき
などなど

常に、無意識に
変に足裏に力が入り過ぎている状態になっています。

肩こりのような感じだと思ってもらえれば。

その結果
外反母趾や内反小趾、偏平足や浮指などになっていきます。

バランスの崩れた状態では
うまく筋肉を使うことができないので
お尻も崩れていきます。

やることは足裏の筋力アップ

そうすることで足裏の力が抜け
足の形が変わり、お尻が変わっていきます。

【足裏の力を抜くトレーニング】

床に座り片足を前に伸ばす
かかとを床に真っ直ぐついた状態で足指を握る
握った状態で足首を倒していく
※握るときや足首を倒していくとき、足首が捻じれないように要注意

親指と人差し指の間を頂点にしたままできているとより効果的！

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