【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

蹴って歩くとお尻が崩れる
後ろの足で地面を蹴って歩くとお尻は崩れてしまいます。

歩くときにお尻を使うときは
前の足が地面についてから
カラダの真下まで移動するときです。

このときにお尻を使います。

筋肉は本来の使われ方をしないと
形や大きさ、柔らかさが崩れてしまいます。

お尻を締める必要もない
後ろの足で蹴る必要もない
お尻を使おうとする意識も必要ない。

お尻を勝手に使う歩き方になればいいだけ。

筋肉を意識して使うんじゃなくて
勝手に使われるから、形も大きさも柔らかさもよくなります。

【歩行改善トレーニング】

四つ這いの姿勢になり背中を丸める
右足を右手の横に置く
右足を元に戻したら背中を反らす
次は左足を同じように動かす
※肩甲骨が寄らないように注意

リズムよく行えるとより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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