身体を変えるには、まず◯◯から！！

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

身体を変える、つまり結果を出すには何が必要だと思いますか？

 

結果を出すための行動をしないとだめですよね。

 

じゃあ、行動するには何が必要ですか？

 

がむしゃらに行動する？

 

考えて行動する？

 

取り敢えず、何かやる？

 

色々あると思いますが、それは思考からきていますよね。

 

結果←習慣←行動←思考

 

という順番になります。

 

そうです。

 

結果を出すには、まず思考を変えないといけません。

 

思考が変わるから、行動が変わる。

 

行動が変わるから、習慣が変わる。

 

そして、習慣が変わるから結果が出る。

 

思考を変えるために何をしますか？

 

まずは、行動せざるを得ない環境を作ってしまうのも手かもしれません。

 

僕は、実はトレーニングが面倒くさく感じる時が多々ありました。

 

ほんまに！？と言われそうですけど…（笑）

 

ほんまです（笑）

 

身体を変えたいけど、何かやりたくない。

 

今日はもういいかな、みたいな。

 

追い込んでやりたくない時もしばしば。

 

それでも、週2～3回くらいはやっていたんですけど

 

やっぱり目標があるからトレーニングを頑張ろうと思ったときに

 

最初は、取り敢えず毎日30分トレーニングしようと設定しました。

 

面倒くさいときは、ストレッチや筋膜リリースのみでもOK。

 

ダラダラやっても問題なし。

 

最初は、ゆる～くやりました。

 

何とか続きました。

 

2ヶ月目に入ったところで、知らぬうちに時間は60分になり

 

3ヶ月目になると、毎日90分くらいやっていました（笑）

 

毎日90分トレーニングすると、さすがにキツくなってきたので

 

60分は最低するように決めました。

 

1年半以上経った今でも、ちゃんと続いています。

 

キッチリやる必要はないと思います。

 

ダラダラでも毎日行動することによって、それが毎日の習慣になりました。

 

そうして、結果を出してきています。

 

これが僕の思考になっています。

 

さぁ、あなたは思考を変えるために何をしますか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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