【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

これから暑い季節になってくるので、今日は塩分のお話しを。

塩分の摂りすぎはよくないと思いますが

逆に、塩分の摂らなさすぎもダメです。

血圧が高いから、腎臓の機能が低下しているからなどで減塩をしている方

また、何となく塩分の摂りすぎはよくないから減塩している方

摂りすぎている分の減塩はいいと思いますが

過度な減塩はこれからの季節、注意が必要です。

暑くなってくれば、汗をかきますよね？

汗には塩分が含まれているので、過度な減塩をしていると

逆に塩分が足りなくなってしまいます。

じゃあ、塩分が足りなくなるとどうなるんでしょう？

骨がもろくなる可能性があります。

なぜか？

骨は、ミネラルの貯蔵庫でもあります。

カルシウム以外にも、様々な種類のミネラルから成ります。

ちなみに、カルシウムでは骨は強くなりませんからね。

この話は、またの機会にでも。

塩分、つまりナトリウムが足りなくなると

骨を溶かしてまで、足りない分のナトリウムを補おうとします。

そうすると、徐々に骨がもろくなっていきます。

また、たんぱく質不足やビタミンC不足でも、骨はもろくなりやすいので

しっかり食べることが大事です。

さらに、塩分（ナトリウム）不足になると

ブドウ糖やたんぱく質の吸収も悪くなってしまいます。

人間のカラダは綿密に計算されていて

何かが足りなくなると、カラダのどこか（優先順位の低いところ）を壊してまでも足りない分を補います。

今回は、塩分のお話しでしたが

他の栄養素でも同じことが言えます。

カラダは食べた物からしか作られません。

カラダのためにも、口に入れる物を意識していきませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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