【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

食事や筋トレ
有酸素運動を
頑張っているのに
全く痩せない

年齢を重ねていくにつれ
10代や20代の頃のようには
痩せなくなっていきます

それは
代謝が下がってきているから

なので
昔と同じようなやり方をしても
思うように痩せてはくれないんです

ここでやらなきゃいけないのは

頑張って
食事制限をすることでも
筋トレをすることでも
有酸素運動をすることでもありません

代謝を上げることです

下がってしまった
代謝を上げることで

脂肪の燃えやすいカラダになります

そのために
お尻の形を丸くしていく
必要があります

実は
代謝が下がると
お尻の形が悪くなるんです

四角い形
ピーマンみたいな形
ぺったんこな形
垂れていたり
大きかったり

こんなお尻の形だと
代謝は下がっています

お尻の形を丸くしていくには

食事の仕方
筋トレの仕方
有酸素運動の仕方

それぞれに
やり方があります

ダイエットは
頑張ってやるんじゃなくて
そのやり方が大事

脂肪の燃えやすいカラダになる
やり方を知っていこう

【お尻が丸くなるお尻トレーニング】

①足幅は拳1個分くらいで右足を1足分前に出す
②手はダランとしたまま膝を前に出しながらしゃがむ
③特に右膝を前に出しながら立つ
お尻の上が効いていたら◎
※膝が後ろに引いてしまわないように要注意

膝がつま先の方向と合ったまま出せているとより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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